Exercício 21

Crenças Operantes

Objetivo:
Determinar se as crenças que você sustenta são úteis ou prejudiciais.

Resultados Esperados:
Insights, reestruturação da realidade pessoal.

Instruções
Em uma folha de papel:

1. Liste três coisas que você acredita sobre si mesmo.
2. Liste três coisas que você acredita sobre relacionamentos.
3. Liste três coisas que você acredita sobre dinheiro.
4. Liste três coisas que você acredita sobre governos.
5. Liste três coisas que você acredita sobre outras culturas.
6. Liste três coisas que você acredita sobre trabalho.
7. Liste três coisas que você acredita sobre sua habilidade.
8. Liste três coisas que você acredita sobre sua saúde.
9. Liste três coisas que você acredita sobre sua família.
10. Liste três coisas que você acredita sobre o futuro.

a. Após cada crença que escreveu, observe se você experiencia a crença como útil (U) ou obstrutiva (O).

b. Após cada crença que escreveu, observe se a crença foi assumida deliberadamente (DEL) ou você foi doutrinado com ela (DOU).

c. Que conclusões você tirou após fazer A e B?

Este é um dos trinta exercícios que podem ser encontrados no livro ReSurfacing^®: Técnicas para Exploração da Consciência por Harry Palmer.

Extraído com permissão de ReSurfacing: Techniques for Exploring Consciousness por Harry Palmer © 1994, 1997, 2002, 2006