练习二十一

操作信念群

目标:
决定你所拥有的信念具有伤害性或帮助性。

预期结果:
新的启发，重组个人现实。

指示
在一张纸上:

1. 关于自己，列举三件你所相信的事情。
2. 关于人际关系，列举三件你所相信的事情。
3. 关于金钱，列举三件你所相信的事情。
4. 关于政府，列举三件你所相信的事情。
5. 关于其他文化，列举三件你所相信的事情。
6. 关于工作，列举三件你所相信的事情。
7. 关于你自己的能力，列举三件你所相信的事情。
8. 关于自己的健康，列举三件你所相信的事情。
9. 关于你的家庭，列举三件你所相信的事情。
10. 关于你的未來，列举三件你所相信的事情。

A. 在每个你写的信念的背后，标注上这个信念为你带来的是助力（助）或阻力（阻）。

B. 最后在每个信念的背后，注明你是刻意、有意、故意地相信（刻），或者它只是个灌输在你身上的教条（教）。

C. 当你做完a、b以后，你的结论是?

这是哈利，帕尔默所设计的 再现⼈⽣^®：探索意识技术 裡30个练习的其中⼀个。

摘录自哈里·帕尔默（Harry Palmer）的《重塑表面：探索意识的技术》©1994、1997、2002、2006