Ejercicios que pueden hacerse solo

Ejercicio 27

Estableciendo Metas

Objetivo:
Determinar una meta correcta-para-ti.

Resultado Esperado:
Un plan de vida que puedes comenzara seguir deliberadamente.

Instrucciones

Paso 1
En una hoja de papel en blanco, haz una lista de metas. Estalista contiene metas a las cuales ya estás dedicado o metas que haspensado dedicarte a alcanzar o metas que son estimuladas por lassiguientes preguntas:
1. ¿Qué quieres lograr en el próximo año?
2. ¿Qué quieres poseer para el final del próximo año?
3. ¿Qué te gustaría hacer para el final del próximo año?
4. ¿Qué es lo que más te entusiasma?
5. ¿Qué tendrías que llegar a ser para hacer lo que quieres?
6. ¿Dónde te gustaría estar dentro de dos años?
7. ¿Dónde te gustaría estar dentro de cinco años?
8. ¿Dónde te gustaría estar dentro de diez años?
9. ¿Dónde te gustaría estar dentro de veinte años?
10. ¿Dónde te gustaría estar dentro de cincuenta años?
11. ¿Dónde te gustaría estar dentro de cien años?
12. ¿Dónde te gustaría estar dentro de mil años?
13. ¿Ante cuáles metas te has rendido?
14. ¿Qué te gustaría realmente hacer?
15. Si supieras que no podrías fracasar, ¿qué intentarías?
16. ¿Cuándo estás de lo más feliz?
17. ¿Qué hacen las personas que más admiras?
18. ¿Cuáles eran tus metas cuando eras más joven?
19. ¿Qué te gustaría hacer sencillamente por hacerlo?
20. ¿Qué consideras que ya es demasiado tarde para comenzar?
21. Si no fuese por __________, ¿qué harías?
22. ¿Qué podría no ser imposible?

Paso 2
En tu lista, asígnale puntos a las metas en las cuales estásmás interesado de acuerdo a los siete criterios siguientes:
Puntuación: (1) muy dudoso hasta (5) muy cierto.

1. La meta invita tu atención e interés. Pensar en ella renueva tu fuerza.
——1——2——3——4——5

2. Dedicarte a alcanzar la meta produce algo de valor para ti.
——1——2——3——4——5

3. La meta ofrece beneficios a otros iguales a los tuyos.
——1——2——3——4——5

4. La meta presenta una oportunidad de desarrollo personal(mayor capacidad, comprensión o responsabilidad).
——1——2——3——4——5

5. La meta está alineada con una meta grupal más ampliay una meta aún más amplia para la humanidad.
——1——2——3——4——5

6. La meta permite creatividad personal y algún grado de autogestión.
——1——2——3——4——5

7. La meta presenta la oportunidad de reconocimiento personal y de recibir algo de admiración de otros.
——1——2——3——4——5

Paso 3
Suma la puntuacióntotal para cada meta (35 es una puntuación perfecta).

Si una meta se encuentra entre 25 y 35 puntos, probablemente es una meta CPT. Si tienes varias metas entre 25 y 35 puntos, ve si puedes descubrir una meta más expansiva y más grande, que englobe y alinee todas tus metas CPT.

Si sólo tuviste metas que obtuvieron entre 15 y 25 puntos, ve si puedes modificar una de las metas para obtener una puntuaciónmás alta.

Si todas tus metas obtuvieron una puntuación por debajo de15, deberías dar un paseo yluego repetir este ejercicio.

Este es uno de los treinta ejercicios que puede encontrar en ReSurgiendo^®: Técnicas para explorar la conciencia de Harry Palmer

Extraído con permiso de ReSurfacing: Techniques for Exploring Consciousness por Harry Palmer © 1994, 1997, 2002, 2006