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Exercícios que podem ser feitos sozinho
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Exercício 27

Definindo Metas

Objetivo:
Determinar uma meta certa para você.

Resultado Esperado:
Um plano de vida que você podecomeçar a seguir deliberadamente.

Instruções

Passo 1
Em uma folha de papel em branco, faça uma lista de metas. Esta lista contém metas que você já está buscando ou pensou em buscar ou que são estimuladas pelas seguintes perguntas:
1. O que você deseja alcançar no próximo ano?
2. O que você quer possuir até o final do próximo ano?
3. O que você gostaria de fazer até o final do próximo ano?
4. O que mais lhe empolga?
5. O que você teria que se tornar para fazer o que você quer?
6. Onde você gostaria de estar daqui a dois anos?
7. Onde você gostaria de estar daqui a cinco anos?
8. Onde você gostaria de estar daqui a dez anos?
9. Onde você gostaria de estar em vinte anos?
10. Onde você gostaria de estar em cinquenta anos?
11. Onde você gostaria de estar em cem anos?
12. Onde você gostaria de estar em mil anos?
13. De quais objetivos você desistiu?
14. O que você realmente gostaria de fazer?
15. Se você soubesse que não poderia falhar, o que você tentaria?
16. Quando você está mais feliz?
17. O que as pessoas que você mais admira fazem?
18. Quais foram seus objetivos quando você era mais jovem?
19. O que você gostaria de fazer simplesmente por prazer?
20. O que você considera tarde demais para começar?
21. Se não fosse por __________, o que você faria?
22. O que pode não ser impossível?

 

Passo 2
Na sua lista, avalie as metas que mais lhe interessam,de acordo com os sete critérios a seguir: Classificação: (1) muitoduvidoso até (5) muito certo.

1. A meta convida sua atenção e interesse.Pensar nisso renova sua força.
——1——2——3——4——5

2. A busca pela meta produz algo de valor para você.
——1——2——3——4——5

3. A meta oferece benefícios para os outros iguais aos seus.
——1——2——3——4——5

4. A meta apresenta uma oportunidade para o autodesenvolvimento (maior competência, compreensão ou responsabilidade).
——1——2——3——4——5

5. A meta está em alinhamento com um objetivo de grupo maisamplo e um objetivo ainda mais amplo da humanidade.
——1——2——3——4——5

6. A meta permite criatividade pessoal e algumgrau de autogerenciamento.
——1——2——3——4——5

7. A meta apresenta a oportunidade de reconhecimentopessoal e algum recebimento de admiração dos outros.
——1——2——3——4——5

 

Passo 3
Adicione a pontuação total para cada meta (35 é uma pontuação perfeita).

Se uma meta tiver pontuação entre 25 e 35, provavelmente é uma meta CPV. Se você tem várias metas que pontuaram entre 25 e 35, veja se você pode criar uma meta maior e mais abrangente que englobe e alinhe todas as suas metas CPV.

Se você teve apenas metaspontuadas entre 15 e 25, vejase você pode modificar umadas metas para obter umapontuação mais alta.

Se todas as suas metas tiverem menos de 15 pontos, você deve dar um passeio e repetir este exercício.

 

 

Este é um dos trinta exercícios que podem ser encontrados no livro ReSurfacing®: Técnicas para Exploração da Consciência por Harry Palmer.

 

 

 

Extraído com permissão de ReSurfacing: Techniques for Exploring Consciousness por Harry Palmer © 1994, 1997, 2002, 2006