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Esercizi che possono essere svolti da soli
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Esercizio 27

Stabilire gli Obiettivi

Obiettivo:
Individuare un obiettivo giusto per te.

Risultato atteso:
Un piano di vita che puoi iniziare a seguire deliberatamente.

Istruzioni

Passo 1
Su un foglio di carta pulito scrivi una lista di obiettivi. Questa lista contiene obiettivi che stai già perseguendo, o che hai pensato di perseguire o che sono stimolati dalle seguenti domande:
1. In cosa vuoi riuscire il prossimo anno?
2. Cosa vuoi possedere entro la fine del prossimo anno?
3. Cosa ti piacerebbe fare entro la fine del prossimo anno?
4. Cosa ti entusiasma maggiormente?
5. Cosa dovresti diventare per fare ciò che vuoi?
6. Dove vorresti essere tra due anni?
7. Dove vorresti essere tra cinque anni?
8. Dove vorresti essere tra dieci anni?
9. Dove vorresti essere tra vent’anni?
10. Dove vorresti essere tra cinquant’anni?
11. Dove vorresti essere tra cento anni?
12. Dove vorresti essere tra mille anni?
13. Quali obiettivi hai rinunciato a perseguire?
14. Che cosa vorresti veramente fare?
15. Se sapessi di non poter fallire, che cosa tenteresti?
16. Quando sei maggiormente felice?
17. Cosa fanno le persone che più ammiri?
18. Quali erano i tuoi obiettivi quando eri più giovane?
19. Cosa ti piacerebbe fare per il semplice gusto di farlo?
20. Cosa consideri sia troppo tardi per iniziare?
21. Se non fosse per __________, cosa faresti?
22. Cosa potrebbe non essere impossibile?

 

Passo 2
Sull’elenco che hai appena compilato, assegna un punteggio agli obiettivi che ti interessano maggiormente secondo i seguenti sette criteri: Assegna: da (1) molto dubbioso fino a (5) molto certo.

1. L’obiettivo invita la tua attenzione e interesse. Pensarea questo obiettivo rinnova la tua forza.
——1——2——3——4——5

2. Il perseguimento dell’obiettivo produce qualcosa di valore per te.
——1——2——3——4——5

3. L’obiettivo offre benefici per altri pari a quelli propri.
——1——2——3——4——5

4. L’obiettivo offre un’opportunità di sviluppo personale(maggiore competenza, comprensione o responsabilità).
——1——2——3——4——5

5. L’obiettivo è allineato con quello di un gruppo più ampioe con uno ancora più ampio dell’umanità.
——1——2——3——4——5

6. L’obiettivo favorisce la creatività personale e uncerto grado di autogestione.
——1——2——3——4——5

7. L’obiettivo offre l’opportunità di un riconoscimento personalee di ricevere una certa ammirazione da parte di altri.
——1——2——3——4——5

 

Passo 3
Calcola il punteggio totale di ciascun obiettivo (35 è il punteggio massimo).

Se un obiettivo si aggira tra i 25 e i 35 punti, probabilmente è un obiettivo GPT. Se hai diversi obiettivi tra i 25 e i 35 punti, vedi se riesci a trovare un obiettivo più ampio che comprenda e allinei tutti i tuoi obiettivi GPT.

Se hai solo obiettivi con punteggio tra 15 e 25, vedi se ti riesce di modificare uno degli obiettivi in modo da raggiungere un punteggio più alto.

Se tutti i tuoi obiettivi sono sotto i 15 punti, dovresti fare una passeggiata e poi ripetere questo esercizio.

 

 

Questo è uno dei trenta esercizi che puoi trovare in RiEmergere™: Tecniche per esplorare la coscienza Exploring Consciousness di Harry Palmer.

 

 

 

Estratto con il permesso da ReSurfacing: Techniques for Exploring Consciousness di Harry Palmer © 1994, 1997, 2002, 2006