Oefeningen die je in je eentje kunt doen

Oefening 27

Doelen Stellen

Doel:
Een bij-jou-passend doel bepalen.

Verwacht Resultaat:
Een levensplan dat je vanuit vrije wil kunt gaan volgen.

Instructies

Stap 1
Maak op een leeg vel papier een lijst met doelen. Deze lijst bevat doelen die je al nastreeft of die je overwogen hebt om na te streven, of doelen die door de volgende vragen bij je opkomen:
1. Wat wil je het komend jaar bereiken?
2. Wat wil je tegen het eind van komend jaar bezitten?
3. Wat zou je tegen het eind van het jaar willen doen?
4. Waarvoor loop je het meeste warm?
5. Wat zou je moeten worden om te doen wat je wilt?
6. Waar zou je over twee jaar willen zijn?
7. Waar zou je over vijf jaar willen zijn?
8. Waar zou je over tien jaar willen zijn?
9. Waar zou je over twintig jaar willen zijn?
10. Waar zou je over vijftig jaar willen zijn?
11. Waar zou je over honderd jaar willen zijn?
12. Waar zou je over duizend jaar willen zijn?
13. Welke doelen heb je opgegeven?
14. Wat zou je écht graag willen doen?
15. Als je zeker weet dat het niet kan mislukken,wat zou je dan proberen te bereiken?
16. Wanneer ben je het gelukkigst?
17. Wat doen de mensen die je het meest bewondert?
18. Wat waren je doelen toen je jonger was?
19. Wat zou je zo maar voor de lol willen doen?
20. Waarvoor is het te laat om nu nog aan te beginnen?
21. Als __________ er maar niet was, wat zou je dan doen?
22. Wat zou wel eens niet onmogelijk kunnen zijn?

Stap 2
Scoor de doelen op je lijst die je het meest interesseren, aande hand van de volgende zeven criteria: Geef een score van 1 (zeertwijfelachtig) tot 5 (zeer zeker).

1. Het doel trekt je aandacht en belangstelling. Wanneer je erovernadenkt verschaft het je nieuwe kracht.
——1——2——3——4——5

2. Het nastreven van het doel levert je iets waardevols op.
——1——2——3——4——5

3. Het doel levert anderen net zoveel profijt op als jezelf.
——1——2——3——4——5

4. Het doel geeft je de mogelijkheid om jezelf te ontwikkelen (grotere bekwaamheid, meer begrip, meer verantwoordelijkheid).
——1——2——3——4——5

5. Het doel is afgestemd op een groter groepsdoel en een nog groterdoel van de mensheid.
——1——2——3——4——5

6. Het doel geeft ruimte voor persoonlijke creativiteit en enige matevan zelfmanagement.
——1——2——3——4——5

7. Het doel geeft je de mogelijkheid om persoonlijke erkenningen enige mate van bewondering van anderen te krijgen.
——1——2——3——4——5

Stap 3
Tel de totale score op voor elk doel (35 is een perfecte score).

Als een doel scoort tussen de 25 en 35, dan is het waarschijnlijk een BJP doel. Als je diverse doelen hebt met een score tussen de 25 en 35, kijk dan of je een groter, veelomvattender doel kunt vinden, dat je BJP doelen omvat en op één lijn brengt.

Als je alleen maar doelen hebt tussen de 15 en 25, kijk of je één van de doelen kunt bijstellen, zodat die een hogere score krijgt.

Als al je doelen beneden de15 scoren, doe je er goed aaneen eindje te gaan wandelen en daarna deze oefening nog eenste herhalen.

Dit is een van de dertig oefeningen in Resurfacing^®: Technieken om bewustzijn te verkennen door Harry Palmer.

Overgenomen met toestemming van ReSurfacing: Techniques for Exploring Consciousness door Harry Palmer © 1994, 1997, 2002, 2006