練習二十一

操作信念群

目標:
決定你所擁有的信念具有傷害性或幫助性。

預期結果:
新的啓發，重組個人現實。

指示
在一張紙上:

1. 關於自己，列舉三件你所相信的事情。
2. 關於人際關系，列舉三件你所相信的事情。
3. 關於金錢，列舉三件你所相信的事情。
4. 關於政府，列舉三件你所相信的事情。
5. 關於其他文化，列舉三件你所相信的事情。
6. 關於工作，列舉三件你所相信的事情。
7. 關於你自己的能力，列舉三件你所相信的事情。
8. 關於自己的健康，列舉三件你所相信的事情。
9. 關於你的家庭，列舉三件你所相信的事情。
10. 關於你的未來，列舉三件你所相信的事情。

A. 在每個你寫的信念的背後，標註上這個信念為你帶來的是助力（助）或阻力（阻）。

B. 最後在每個信念的背後，註明你是刻意、有意、故意地相信（刻），或者它只是個灌輸在你身上的教條（教）。

C. 當你做完a、b以後，你的結論是?

這是哈利，帕爾默所設計的《 再現⼈⽣®：探索意識技術》裡三十個練習的其中⼀個。

摘錄自哈利·帕爾默（Harry Palmer）的《再現人生：探索意識的技術》©1994、1997、2002、2006